Bojovník 2 vám dodá fyzickou i mentální sílu.

Jóga vás naučí správně dýchat, protáhnout se i milovat a respektovat své tělo. Jógové pozice si můžete vyzkoušet kdykoli během dne. Když ráno vstanete, večer před spaním, při pauze v práci nebo klidně při procházce v parku. Nepotřebujete k tomu vlastně vůbec nic, jen chuť cítit se lépe a něco málo pro sebe udělat. Pozice Bojovník 2 vám zabere jen několik minut.

Pod křídly Jóga Ateliéru si můžete zacvičit s mnoha skvělými lektorkami. V době, kdy musí být momentálně zavřený, můžete cvičit doma, nebo se připojit k online lekcím, které pro vás vedou Katarína Mikulandová a Jiřinka Dobrovolná.

A právě Jiřinka vás dnes naučí, jak co nejlépe provádět Vírabhadrasana 2/ bojovníka 2. Soustřeďte se, začínáme.

Pevné nohy, rozpažené ruce a aktivní střed těla. Zkoncentrovaná mysl do jednoho bodu a zdravé sebevědomí.

Ze základní pozice přejděte do úklonu k jedné noze, přes střed do úklonu k druhé noze a pak vystřídejte obě strany.

Krásný den🙏

Online lekce pod křídly Jóga Ateliéru

Jóga Ateliér je nyní z nařízení vlády zavřený, ale o lekce s Katarínou nebo Jiřinkou nepřijdete. Pořádají je pro vás online. Rozvrh a více informací najdete na Facebooku a YouTube.

Nenechte si ujít ani lekce s Katarínou, které najdete zde: Pozdrav slunci, Nadechněte se pro sebe, Pozice židle, Dokonalí bojovníci. Vírabhadrasana 3

Kdo je Jiřina Dobrovolná?

Lektorka jógy, máma dvou dětí, často v černé, ale s koutky nahoru. Vede lekce jógy na pohodu, pro správnou kondici těla i mysli. S respektem a empatií.

Jógu s ní si můžete užít pod křídly Jóga Ateliéru nebo také na www.jirinadobrovolna.cz, na YouTube a na Facebooku