Za 21 dní se obnoví většina buněk v naší pleti. Co je pojmout jako výzvu a naordinovat si prázdninový zkrášlovací beauty plán? V létě na sebe míváme více času, tak by bylo škoda ho nevyužít.
Tři týdny nejsou dlouhá doba. A pokud je přijmete jako možnost udělat si konečně na sebe čas, věnovat si pozornost a péči, kterou si zasloužíte, budete se i díky tomu cítit mnohem lépe. Vůbec nemusí jít o nic náročného, někdy stačí jen trocha pevné vůle, drobné změny nebo si na svůj beauty plán vyhradit pár minut denně. A ty najdete.
Ranní rituál
Šidit ranní péči o pleť se nevyplácí. Začněte vždy čištěním, nejlépe šetrným pěnovým nebo olejovým odličovačem, pak pleť dočistěte micelární vodou a následně opláchněte vlažnou nebo i ledovou vodou. Potírat můžete i celý obličej ledovou kostkou. Póry s krásné stáhnout, pleť se vypne a prokrví a získá svěží barvu. Následně se jemně osušte a teprve pak můžete pokračovat s další péčí. Věřte, že tenhle rituál, přirozeně zopakovaný i večer, vám dokáže zastavit nástup vrásek, sníží či úplně odstraní akné a celkové pleť ozdraví.
Nová svěží pokožka
Používáte exfoliaci? Pokud ne, začněte. Ale žádné drsné peelingy, dnešní moderní přípravky jsou mnohem sofistikovanější. Jsou tak jemné, že je můžete používat denně. A přitom účinkují přímo zázračně. Stahují póry, šetrně likvidují pupínky, zesvětlují pigmentové skvrny i stopy po akné. Celkově pleť rozjasňují a omlazují. Mnohé jsou v podobě, tonika, mléka či jemného gelu, který se vždy nanáší jako první. Nejlepší je používat je na noc, pokud je nanesete i ráno (což nevadí, pokud jste celý den doma), nezapomeňte následně na ochranný krém s UV filtrem.
Dovolená pro vlasy
Následující týdny zkuste využít i pro regeneraci svých vlasů. Pořiďte si pročišťující šampon, ten by se měl používat jednou měsíčně. Dokonale odstraní z vlasů všechny nahromaděné stylingové přípravky a vlasy tak pak dokáží přijímat další péči, která do nich mnohem lépe pronikne. Po umytí je, pokud jsou rozlítané, jen ošetřete přírodním olejem (např. arganovým), nebo stylingovou hydratační pěnou a nechte volně proschnout. Fén, kulma i žehlička mají teď na tři týdny dovolenou. Pokud vás trápí nadměrné padání, pořiďte si sérum proti řídnutí vlasů a po každém umytí ho do pokožky hlavy pořádně vetřete. Efekt není rychlý, vlasovým cibulkám to chvíli trvá, než látky vstřebají a posílí růst nových vlasů, ale už zhruba za měsíc až šest týdnů, pocítíte zlepšení.
Vláčná pokožka těla
Po každém osprchování si zvykněte na ošetření celého těla olejem. Jakýmkoli, který vám voní a je vám příjemný, protože tenhle rituál musí osvěžit i vaše smysly. Kápnout do něj můžete i éterický olej, nádherně provoní celé tělo. Zvláštní pozornost věnujte loktům, kolenům a dalším místům, kde bývá pokožka obzvlášť velmi suchá. Na ně naneste silnější vrstvu nebo ještě přidejte přírodní bambucké máslo. Už po pár dnech pokožka zvláční a bude krásně jemná.
Anti-stres plán
Povídaček o tom, že krása vychází zevnitř jste už určitě slyšela hodně. Jenže ono to tak je. Proto by váš beauty plán měl obsahovat i chvíle, kdy si dopřejete cokoli, co vás vytrhne z šedi všedních dnů a vykouzlí úsměv na tváři. Může to být půlhodinka proležená ve vaně, přečtení milé knížky, procházka se psem, telefonát kamarádce… Tyhle drobné radosti nás drží nad vodou, proto se držte hesla: Aspoň jedna denně!
Svěží make-up
Líčit se jen tak pro sebe je trochu bláznivé, ale pokud vám to zvedne náladu a budete se cítit líp, přesto, že trávíte většinu času doma, udělejte to. Pro svůj dobrý pocit. Používejte jen lehké BB či CC krémy, ať může pleť co nejvolněji dýchat, vyhněte se pudru, ale nezapomeňte na rozjasňovač, ten dokáže i z unavené tváře v mžiku smazat několik let. A pokud si potřebujete udělat radost a měla byste si koupit jen jednu novou věc, ať je to tvářenka! Dokáže ve vteřině smazat z unavené tváře i pět let. A Když k tomu přidáte úsměv, tak i víc.
Vyvážený jídelníček
Čas na přípravu kvalitního vyváženého jídelníčku, během roku moc nemáte, ale teď o prázdninách by to šlo ne? Takže to využijte a opravdu se o sebe začněte starat líp. Co byste měla jíst a čemu se vyhnout dobře víte. Ale pokud to potřebujete připomenout…. Vynechte v co nejvyšší míře cukr, povolte si jen ovoce a hořkou čokoládu. V omezené míře samozřejmě. Omezte přílohy, například na polovinu běžné dávky a přidejte ryby, ořechy, zeleninu. Tu v jakémkoli množství. Zkuste dodržovat poměr bílkovin a sacharidů 60:40, pokud potřebujete zhubnout, tak i 70:30. Vynechte alkohol. Víte, co se stane s pletí a vším tělem, když alkohol zcela vynecháte? Tak trochu zázrak. Jednak přirozené zhubnete a pokožka dehydratovaná alkoholem se vypne, rozzáří, zmizí kruhy pod očima i pupínky… Omládnete. Tak to prostě je. Takže nezbývá nic jiného než to zkusit. Jdete do toho?
Zdroj: www.marieclaire.com, www.vogue.com, www.elle.com, www.healthline.com
