Každé poškození si kůže pamatuje a chránit ji před slunečními paprsky je nezbytné. Jaké chyby dělají lidé při opalování nejčastěji a jak správně vybrat a nanášet opalovací krém?
Jak dermatologové rádi připomínají, nadbytek slunečního záření naší pleti škodí. Díky tomu rychleji stárne a vytvářejí se na ní nechtěné útvary. Každé spálení se v naší pokožce střádá a za pár let se může dost nepříjemně připomenout. V tom „lepším“ případě nadbytkem zbytečných vrásek, v tom horším pigmentovými skvrnami nebo ještě hůře melanomem. A tak ji – zejména v létě – musíme chránit. Pokud patříte k těm, kteří vyznávají heslo namazat (čímkoli) a jít, zbystřete. Pobyt na slunci má svá daná pravidla, která se vyplatí znát.
Je důležitá je značka a cena opalovacích přípravků?
Renomovaná značka výrobce nebo prodejce nám může dát jistotu, že zakoupený přípravek bude opravdu dobře účinný. V evropské unii, je prodej opalovacích krémů regulován, a tak se můžeme spolehnout, že faktor na obalu poskytuje deklarovanou ochranu proti UVB záření. Vhodné je ale kupovat krémy i s ochranou ve spektru UVA. To poznáte tak, že na obalu je certifikace této ochrany – jedná se o nápis UVA v kroužku.
Jsou přírodní opalovací krémy lepší?
Často tradovaným mýtem je, že přírodní ochranné krémy jsou automaticky lepší. Pro toto tvrzení ale nejsou žádné důkazy ani relevantní výzkumy. Většinou jde spíše o marketing. Ve skutečnosti opalovací krémy od renomovaných značek jsou bezpečné a účinné stejně. Mnoho výrobců dokonce provádí finančně náročné klinické testování účinnosti svých kosmetických produktů, což u kosmetiky není standardem, a u těchto testovaných produktů budete mít i větší jistotu, že nám dobře poslouží.
Jak zjistit fototyp kůže?
Před pobytem na slunci je nutné určit správný fototyp pokožky a podle toho zvolit vhodný přípravek. „Fotoprotektivní účinnost je charakterizována ochranným faktorem (SPF, sun protecting factor). Ten označuje, kolikrát déle může člověk na slunci být bez vzniku spálení. Například pokud pokožka zarudne při pobytu na sluníčku za 10 minut použijete-li SPF 20, doba bezpečného pobytu se prodlouží na 200 minut,“ vysvětluje dermatolog Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology.
Jakou značku vybrat?
Dnes už jsou téměř všechny přípravky tzv. sluneční kosmetiky na podobně vysoké úrovni, a pokud si vyberete jakoukoli z renomovaných značek, máte v podstatě jistotu kvality. Důležité je, zvolit minimálně ochranný filtr 30, a to i v našich podmínkách. U moře by to měla být nejlépe 50, která je pro jedince se světlou kůží v podstatě povinností. To samé platí pro děti. Přípravky s UV filtrem 20 mají význam maximálně pro hodně opálené, nebo je třeba je používat opravdu hodně často.
Lidé s poruchami pigmentace, extrémně světlou pletí, lupénkou, ekzémy či dalšími kožními onemocněními by měly používat nejlépe tzv. sunblocky, tedy krémy s faktorem 100, které slunečním paprsků prakticky nedovolí do kůže proniknout.
Jak správně nanést krém?
Opalovací krém je důležité nanést rovnoměrně, nejlépe ve dvou vrstvách, při druhé aplikaci se zatřou zapomenutá místa. Zvláštní pozornost věnujeme citlivým partiím těla, jako nos, rty, ušní. Často se také lidé zapomínají mazat na místech kolem okraje plavek, klíční kosti či hřbety rukou. Sunscreen je vhodné aplikovat 20 minut před zahájením slunění.
Kolik krému nanést?
Špatné dávkování opalovacích přípravků je nejčastější příčinou spálení na sluníčku. „Doporučené množství opalovacího přípravku činí 2 mg / na cm2 kůže. V praxi na celé tělo průměrné dospělé osoby použijte asi 30 g, což pro představu odpovídá asi osmi čajovým lžičkám krému. Použijete-li jen polovinu doporučeného množství, sníží se úroveň ochrany o dvě třetiny,“ říká dermatolog Jan Kučera.
Je třeba se chránit i ve vodě?
UVA i UVB záření proniká i pod vodní hladinu. Při koupání dochází k rychlému smývání ochranného opalovacího přípravku. Proto je vhodné vybírat voděodolné opalovací prostředky. Tyto krémy poskytnou ochranu 40–80 minut při pobytu ve vodě, než přestanou účinkovat. „Ochrannou vrstvu je vhodné obnovit zhruba každé dvě hodiny, ne jenom po koupání, nebo když se více zpotíme. Sunscreen může být z pokožky setřen také ručníkem, pískem, při slunění na dece či na lehátku,“ vysvětluje lékař.
Reportáž: Sedm dní na moři, aneb okružní plavba z Istanbulu do Atén a zpět
Zdroj: healthline.com, fiveseasonsmedicine.com, luminordic.com