Letní jóga: Ta nejjemnější sekvence inspirovaná pozdravem slunci

Ranní protažení v polích....

Jóga venku má vždy jiný náboj. Tak vyrazte ven, zhluboka se nadýchněte a zkuste se pořádně protáhnout, zpevnit tělo a vyzkoušet si, jak je pružné. Jogínka a víla Katarína Mikulandová vás tentokrát zve do polí a luk. Na ranní protažení nebo jen prodýchnutí, které vám dodá sílu a energii na celý den. Začněte den velmi jemnou sekvencí inspirovanou pozdravem slunci.

Každý den, každé ráno.
… chvilku pro sebe
… pro radost z pohybu
… pro potěšení z volnosti, z nebe nad hlavou, ze zpívajících ptáků, z dotyku vánku, z vycházejícího slunce.

Dnes vám nedám návod na správný pohyb či striktní dodržení sledu pozic. Dnes vás nebudu nabádat držet střed těla, kolena, dlaně či ramena.

Ta nejjemnější sekvence inspirovaná pozdravem slunci

Dnes zkuste jen být. I kdybyste jenom stáli. I kdybyste vynechali všechny náročnější pasáže. I kdyby celá vaše dnešní praxe byla jen o Šavásaně. Nevadí. Naopak.


V Šavásaně můžete pozorovat nebe i ptáky. Sledovat horizonty a stoupající slunko.

V stoji zjišťovat svoji stabilitu i ukotvení k zemi.

Ať cvičíte jakkoli, vnímejte něco víc než pouze pozici.

Vnímejte sebe sama a spojení s přírodou…
… se zemí
… buďte na chvilku jako práci poletující nad polem
… anebo jako stéblo trávy, které máte pod nohama

Volní….

Je to zázrak!

Krásné letní dny

Namaste

Katarína 🧡🙏🧚‍♀️

Kdo je Katarína Mikulandová?

Slovenka, zdravotní sestra, máma dvou synů, která žije v Praze a jógu učí s lehkostí víl.


Jóga na horách: Orel sedící na skále/ Garudásana

foto: Katarína Mikulandová

Líbí se vám článek? Sdílejte jej ve svém profilu.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

Související