Jóga venku má vždy jiný náboj. Tak vyrazte ven, zhluboka se nadýchněte a zkuste se pořádně protáhnout, zpevnit tělo a vyzkoušet si, jak je pružné. Jogínka a víla Katarína Mikulandová vás tentokrát zve do polí a luk. Na ranní protažení nebo jen prodýchnutí, které vám dodá sílu a energii na celý den. Začněte den velmi jemnou sekvencí inspirovanou pozdravem slunci.
Každý den, každé ráno.
… chvilku pro sebe
… pro radost z pohybu
… pro potěšení z volnosti, z nebe nad hlavou, ze zpívajících ptáků, z dotyku vánku, z vycházejícího slunce.
Dnes vám nedám návod na správný pohyb či striktní dodržení sledu pozic. Dnes vás nebudu nabádat držet střed těla, kolena, dlaně či ramena.
Dnes zkuste jen být. I kdybyste jenom stáli. I kdybyste vynechali všechny náročnější pasáže. I kdyby celá vaše dnešní praxe byla jen o Šavásaně. Nevadí. Naopak.
V Šavásaně můžete pozorovat nebe i ptáky. Sledovat horizonty a stoupající slunko.
V stoji zjišťovat svoji stabilitu i ukotvení k zemi.
Vnímejte sebe sama a spojení s přírodou…
… se zemí
… buďte na chvilku jako práci poletující nad polem
… anebo jako stéblo trávy, které máte pod nohama
Volní….
Je to zázrak!
Krásné letní dny
Namaste
Katarína 🧡🙏🧚♀️
Slovenka, zdravotní sestra, máma dvou synů, která žije v Praze a jógu učí s lehkostí víl.
