Přemýšlíte, čím se teď před létem osvěžit i potěšit své chuťové buňky? Vyzkoušejte recept Drew Barrymore. Nedá na něj dopustit. Navíc je to skvělý způsob, jak zvýšit svůj denní příjem vlákniny.
Vášnivá sběratelka kuchařek, herečka, máma dvou malých dcer a moderátorka talk show Drew Barrymore se, jak se zdá, v poslední době vrhla na zdravý životní styl. Pije víc vody, jí víc vlákniny a zintenzivňuje svou péči o sebe sama. A navíc se o recepty, jak zůstat ve formě a fit, ráda dělí se svými fanoušky. Jak se můžete přesvědčit na jejím Instagramu.
V tomto příspěvku kromě jiného například prozrazuje, že také podlehla radám z knihy The Beauty Detox Foods od expertky na zdravý životní styl a krásu Kimberly Snyder. Ta jí prý změnila život, a tak zkouší i každé ráno pít vodu s citronem.
Kolik zeleniny bychom měli jíst?
Drew se rozhodla rovněž povzbudit jen těžko uvěřitelných 87 % Američanů (neděláme si iluze, že u nás je to lepší), kteří zaostávají za doporučenými minimálně 2-3 porcemi zeleniny denně a do svého pořadu pozvala svou kamarádku Dawn Russell. Ta se snaží motivovat svou rodinu, aby jedla dostatek zeleniny. Uvědomila si totiž, že zdravá strava hrála obrovskou roli v jejím zotavení po boji s rakovinou. A tak jí přímo do show přinesla tři zdravá jídla na ochutnání. A ačkoli ovocný koláč i puding z kokosového mléka a chia semínek vypadaly lákavě, byl to recept na smoothie, který Drew nadchl natolik, že ho označila za neuvěřitelný!
Pokud ho toužíte ochutnat, není nic jednoduššího než vzít mixér a připravit si ho. Obsahuje jen pět ingrediencí. Vzácný a poměrně drahý med manuka seženete i u nás, ale podle našeho názoru ho lze nahradit obyčejným kvalitním medem.
Recept na skvělé osvěžující smoothie
- 1 šálek nakrájeného ananasu
- 1/2 šálku kokosové vody
- 3 plátky čerstvého zázvoru
- 3 nebo 4 stonky čerstvé máty
- 1 čajovou lžičku medu manuka
Rozmixujte, dokud se vše nespojí, pak nalijte do sklenice a ihned pijte.
Zdroj: www.eatingwell.com, www.thedrewbarrymoreshow.com
