Jóga s Katarínou: Jak provést pozdrav slunci krok za krokem…

Cvičte s námi
joga s Katarinou
Foto: archiv Kataríny Mikulandové

Jóga vás naučí správně dýchat, protáhnout se i milovat a respektovat své tělo. Ať už si ji chcete vyzkoušet poprvé, nebo docházíte na praxi pravidelně, je dobré naučit se všechny pozice provádět správně.

Pozdrav slunci patří k základním pozicím, kterou mnoho lektorů začíná lekci. Provádět ho ale můžete i doma, kdykoli máte chuť se protáhnout. Nebo si osvojit například pravidelné ranní cvičení, které vás dokonale nastartuje, dodá energii a zpevní celé tělo. Stačí i deset minut, během kterých můžete udělat jen několik pozic, nebo právě pouze pozdrav slunci několikrát za sebou, hezky pozvolna na vlně svého dechu.

Zkušená lektorka jógy Katarína Mikulandová vám v následující sekvenci ukáže, jak správně pozdrav slunci provést. Zkuste to spolu s ní. Nepotřebujete k tomu vlastně vůbec nic, jen chuť cítit se lépe a něco málo pro sebe udělat.

Súrjanamaskár/ Pozdrav slunci

  • Tak trochu rutinní i rituální záležitost všech jogínů
  • Jemná a dokonalá sekvence
  • Cítit se s celým svým tělem dobře
  • Nezatuhnout nikdy a nikde, a díky tomu žít s lehkostí
  • Dokonalá hra
Cvičte s námi

Kdo je Katarína Mikulandová?

Slovenka, zdravotní sestra, máma dvou synů, která žije v Praze a jógu učí s lehkostí víl.

Líbí se vám článek? Sdílejte jej ve svém profilu.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

Související